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대화 중 자꾸 눈을 피하는 사람의 심리 사람과 대화를 나눌 때 상대가 계속 눈을 피한다면 어떤 기분이 들까요? 불편함, 거리감, 심지어 불신까지 느낄 수 있습니다. 반면 본인이 시선을 피하는 입장이라면, 그건 무례함이 아니라 심리적 이유 때문일 수도 있습니다.이 글에서는 시선을 회피하는 심리의 원인을 불안, 방어기제, 그리고 성격 유형의 측면에서 살펴봅니다.사회불안과 시선회피: 과잉 인식된 ‘평가의 공포’사회불안장애(SAD)를 가진 사람들은 타인의 시선에 과도하게 민감합니다. 상대의 눈을 바라보는 것 자체가 부정적 평가를 받는 듯한 불안을 유발합니다. 특히 자기 이미지에 민감한 사람일수록, 눈 맞춤은 ‘내가 어떤 사람으로 보일지’를 실시간으로 걱정하게 하는 고통이 됩니다.방어기제: 감정 노출을 차단하는 무의식적 장벽눈은 감정의 창입니다. 누군.. 2025. 4. 22.
자기혐오가 아니라 ‘자기보호’일 수도 있다? "나는 왜 이렇게 한심할까?""진짜 나 같은 인간은 없어져야 해."이런 말을 속으로 되뇌는 사람들, 의외로 많습니다. 겉으로는 멀쩡하고 유능해 보이지만, 내면에서는 자신을 향해 거친 언어로 상처를 주는 사람들이 있습니다. 이를 흔히 '자기혐오'라고 부르지만, 모든 자기비난이 정말 '자신을 싫어해서' 시작되는 걸까요?심리학적으로 보면 자기혐오란 단순한 ‘자기파괴’가 아닙니다. 많은 경우 자기보호의 메커니즘, 즉 무의식적인 정신적 방어기제로 작동하고 있습니다. 이번 글에서는 자기혐오 이면에 숨겨진 심리를 세 가지 관점에서 조명해보겠습니다.자기를 먼저 비난함으로써 타인의 공격을 회피한다자기혐오를 겪는 사람들 중 상당수는 타인의 비난이나 비판에 극도로 민감합니다. 그래서 본능적으로 '내가 먼저 나를 깎아내림으로.. 2025. 4. 21.
매운 음식 중독, 진짜는 혀가 아니라 뇌다? "맵찔이인데 왜 매운 거 끊을 수가 없지?"불닭볶음면, 엽기떡볶이, 마라탕, 불족발… 맵기만 한 음식이 줄줄이 유행하는 시대입니다. 재미있는 건, 사람들은 아프다고 말하면서도 멈추지 못한다는 거죠. 분명 고통스러운 맛인데, 왜 다시 손이 가고 또 찾게 되는 걸까요?매운 음식에 대한 중독은 단순히 입맛의 문제가 아닙니다. 미각 자극 → 통증 → 쾌감 → 보상 시스템이라는 아주 복잡한 신경·심리 반응이 얽혀 있습니다. 이 글에서는 매운 음식 중독을 혀가 아닌 ‘뇌’의 관점에서 풀어보며, 이 현상이 우리 정신건강과 어떤 관계가 있는지도 함께 살펴보겠습니다.고통이 쾌감으로 전환된다 – 캡사이신과 뇌의 착각매운맛의 핵심 성분인 캡사이신은 사실 ‘맛’이 아닙니다.과학적으로 매운맛은 미각이 아닌 통각(고통을 느끼는 .. 2025. 4. 20.
SNS ‘스토리 먼저 보는 사람’은 무슨 심리일까? “왜 저 사람은 항상 내 스토리를 제일 먼저 볼까?”인스타그램이나 카카오스토리 같은 SNS를 사용하면서 한 번쯤은 이런 궁금증을 가졌을 것입니다. 심지어 스토리를 올리자마자 거의 몇 초 만에 조회하는 사람, 그리고 늘 상위에 뜨는 한두 명. 이게 단순한 알고리즘 때문일까요? 아니면 그 사람의 무의식적인 관심 또는 감정 신호일까요?SNS에서 보이는 사소한 행동 하나하나는 디지털 환경 속 심리 반영이라는 점에서 심리학적으로 매우 흥미로운 주제입니다. 이번 글에서는 ‘스토리를 먼저 보는 사람들’의 심리를 세 가지 관점에서 분석해보겠습니다. 이를 통해 SNS 속 행동이 실제 관계와 감정에 어떤 영향을 미치는지 함께 이해해봅니다.무의식적 관심 – ‘나도 모르게 신경 쓰는’ 사람심리학에서 주의(attention)는.. 2025. 4. 19.
당신의 ‘방 청소 습관’이 말해주는 성격 유형 "너 방 청소 좀 해!"이 말, 어릴 때 누구나 들어봤을 겁니다. 그런데 정작 우리는 잘 모릅니다. 왜 청소를 하지 않는지, 혹은 왜 어떤 사람은 청소에 집착하는지.방을 청소하는 습관, 옷을 개는 방식, 책상 위 물건을 놓는 순서까지. 이러한 행동은 단순한 위생 수준을 넘어서 그 사람의 성격과 감정 상태, 삶의 태도까지 드러냅니다. 실제로 심리학에서는 개인의 공간을 통해 성향을 파악하는 환경심리학이 존재합니다.이번 글에서는 청소 습관과 성격의 관계에 대해 3가지 관점으로 살펴보겠습니다. 평소 본인의 방을 한번 떠올려보세요. 지금 그 모습이, 바로 당신 자신일 수 있습니다.‘무질서형’은 창의적이지만 스트레스에 취약하다청소를 하지 않고, 물건이 여기저기 널려 있는 사람을 보면 ‘게으르다’고 판단하기 쉽습니다.. 2025. 4. 18.
왜 우리는 ‘거절’보다 ‘무시’에 더 상처받을까? “거절은 적어도 말을 하지. 무시는… 그냥 나를 존재하지 않는 사람으로 만들어.”누군가 내 제안을 거절하는 것보다, 그저 아무 말 없이 나를 외면하거나 반응조차 하지 않을 때 더 큰 상처를 받았던 경험, 다들 한 번쯤은 있을 겁니다. SNS에서 메시지를 보냈는데 읽고도 답이 없을 때, 대화 중에 말이 끊겨도 상대는 아무 말이 없을 때, 직장에서 아이디어를 제안했지만 그 누구도 반응하지 않았을 때. 이처럼 ‘무시’는 때론 직접적인 ‘거절’보다 훨씬 더 아프고 오래 남습니다.그렇다면 왜 우리는 거절보다 무시에 더 큰 감정적 충격을 받을까요? 이 질문은 단순한 감정 문제가 아니라 인간의 뇌 구조와 사회적 본능에 뿌리를 둔 심리학적 이유가 숨어 있습니다. 아래에서 세 가지 주요 관점으로 나누어 살펴보겠습니다.거.. 2025. 4. 18.

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